7 vitaminas y minerales que tu niño necesita para tener una boca sana

Para que tu peque pueda disfrutar de una salud bucodental óptima, deberías asegurarte de que su dieta contenga los siguientes ingredientes:

Calcio
El calcio ayuda a endurecer el esmalte y fortalecer la mandíbula.
Qué comer: además de la leche, otras buenas fuentes de calcio incluyen el queso, yogurt, brócoli y salmón.

Vitamina D
La vitamina D ayuda a que el cuerpo absorba el calcio a la vez que aumenta la densidad mineral ósea.
Qué comer: el cuerpo produce vitamina D de manera natural al exponerse al sol, pero también hay comidas y bebidas fortificadas con vitamina D, como la leche, el jugo de naranja y los cereales.

Vitamina C
La vitamina C fortalece las encías y el tejido blando en la boca. Puede brindar protección contra la gingivitis y puede evitar que se le aflojen los dientes.
Qué comer: las frutas cítricas son ricas en vitamina C, pero también puedes encontrarla en la patata y en los vegetales de hoja.

Potasio
Al igual que la vitamina D, el potasio mejora la densidad mineral ósea. También trabaja con el magnesio para evitar que la sangre se torne demasiado ácida, lo que puede hacer filtrar el calcio de sus huesos y dientes.
Qué comer: plátanos, alubias, tomates, acelgas, patatas, batata, aguacate, ciruela pasa.

Fósforo
El fósforo se complementa con el calcio para fortalecer los huesos y los dientes.
Qué comer: se puede encontrar en las sardinas, el bacalao, el camarón, el atún y el salmón. Así como en la soja, las lentejas y la semilla de calabaza.

Vitamina K
Considere a esta vitamina como un escudo. Ayuda a inhibir las sustancias que rompen el hueso.
Qué comer: comer vegetales verdes, como col rizada, repollo y espinaca, puede ayudarle a aumentar los niveles de vitamina K.

Vitamina A
Esta vitamina ayuda a mantener las membranas mucosas saludables. Previene la boca seca y ayuda a la boca a cicatrizar rápidamente.
Qué comer: para lograr encías y dientes fuertes, es conveniente consumir mucho pescado, yema de huevo e hígado. También vegetales de hojas verdes, como la espinaca, col rizada y col berza, o frutas de color naranja, como naranjas, albaricoque, melón, calabaza, zanahoria y batata.

Ortodoncia interceptiva

Todos los padres buscamos lo mejor para nuestros hijos, especialmente cuando se trata de algo que les podría afectar cuando sean mayores. Muchos observamos cómo se desarrolla la cara y la dentición de nuestros peques y a veces, nos preguntamos si requerirá de un tratamiento de ortodoncia.

¿Pero qué es la ortodoncia interceptiva?

La ortodoncia interceptiva es el nombre que utilizamos los odontólogos para referirnos a la ortodoncia infantil. La llamamos así porque pretende “interceptar” el proceso de crecimiento de la estructura maxilofacial y adelantarse a los problemas de oclusión y mordida que el niño desarrollará cuando haya finalizado su fase de crecimiento.

Los profesionales aconsejamos comenzar los tratamientos de ortodoncia interceptiva cuando en la boca del niño ya han salidos los incisivos superiores e inferiores definitivos. Esto suele ocurrir en torno a los 7 años de edad en la mayoría de los casos.

Tipos de ortodoncia interceptiva

Dependiendo del problema que se quiera corregir, habrá que recurrir a uno de estos tratamientos:

  • Máscara de tracción extraoral: dispositivo que no provoca dolor y cuya misión es estimular el desarrollo del hueso maxilar o de la mandíbula, mediante una presión originada exteriormente en el mentón y en la frente del niño.
  • Disyuntor y expansor palatino: se utiliza para corregir problemas de paladar, cuando éste se está desarrollando de forma anormal.
  • Motion o Carriere appliance para correcciones sagitales severas.
Es importante señalar que un tratamiento temprano no se aplica a todos los problemas ortodóncicos; sin embargo, puede ayudar en ciertos casos. Dos condiciones que requieren una intervención temprana son las mordidas cruzadas y los dientes delanteros sobresaliendo o muy retruidos.Una mordida cruzada puede causar que las mandíbulas crezcan irregularmente. Unos dientes delanteros que sobresalen pueden ser fracturados o dañados en un accidente con relativa facilidad.

La ortodoncia con brackets tradicionales se aplica cuando el niño ya ha perdido todos sus dientes de leche, normalmente sobre los 12 o 13 años. Si se ha seguido correctamente el tratamiento previo de ortodoncia interceptiva, la ortodoncia con brackets necesaria, cuando tenga su dentición definitiva, será mucho menos compleja.

9 consejos para evitar la sensibilidad dental

La sensibilidad dental puede llegar a ser muy molesta para quien la padece, sobre todo para los más pequeños. Esta sensación sucede al tomar algo muy frío, caliente e incluso ácido, y puede alterar en gran medida la calidad de vida del que la sufre. Para prevenir los síntomas, toma nota de estos nueve consejos.

  1. Recomendamos cepillarse los dientes con un cepillo suave para prevenir la abrasión del esmalte y la retracción de encías.
  2. Hay que evitar en la medida de lo posible alimentos ácidos que pueden desgastar el esmalte del diente, como zumos de frutas, refrescos, aliños de ensaladas con vinagre, etc..
  3. Evitar los cambios bruscos de temperatura en las comidas y bebidas.
  4. Utilizar dentífricos y enjuagues bucales especialmente diseñados para ayudar a reducir la sensibilidad dental. Además de aliviar las molestias de los dientes, ayudan a reforzar el esmalte.
  5. Evaluar la posibilidad de aplicar un barniz de flúor para proteger la dentadura. Este método reduce la sensibilidad temporalmente, además de fortalecer los dientes.
  6. En el caso de la sensibilidad provocada por el bruxismo, el tratamiento más efectivo es utilizar una férula nocturna durante las horas de sueño que proteja los dientes del contacto.
  7. Evitar utilizar los dientes para abrir o cortar objetos, así como morder lápices, uñas, palillos, etc.
  8. En invierno hay que abrigar siempre bien la zona de la garganta, mantener la boca cerrada mientras paseamos o cubrirla con la bufanda para evitar que el aire frío contacte con los dientes.
  9. Si las molestias continúan y se acentúan, es importante acudir al dentista para descartar problemas más graves que puedan derivar en afecciones bucales severas.

Los 4 pasos para cuidar la salud bucal de tus hijos en invierno

Con la llegada del invierno, la salud bucodental de los pequeños se puede ver afectada debido a la caída brusca de la temperatura, a la sequedad ambiental, la ingesta de alimentos demasiado calientes y/o alimentos más calóricos, y muchos otros motivos.

Desde nuestra clínica queremos ofreceros una serie de recomendaciones para que su sonrisa se mantenga sana y fuerte durante los meses de más frío:
  • ¡Cuida su dieta! Cuando baja la temperatura y termómetro marca mínimos anuales, lo que más apetece son platos calientes de cuchara. Es muy importante que los alimentos no se tomen demasiado calientes puesto que la alta temperatura de los productos puede causar sensibilidad dental y dañar el esmalte. Otra recomendación relacionada con la dieta es no abusar de los dulces navideños si no queréis descubrir una caries en la próxima revisión.
  • Sequedad labial. El frío y el calor intenso, los cambios bruscos de temperatura y el aire acondicionado provocan sequedad en los labios. Lo que en un primer momento es un problema estético, puede convertirse en uno de salud si la sequedad va a más y los labios se agrietan, causando dolor al hablar, comer e incluso sonreír. Asegúrate de que tu hijo beba mucha agua para que se mantenga hidratado desde dentro, además de utilizar un bálsamo labial hidratante y/o reparador.
  • Sensibilidad dental. Es muy frecuente que los niños experimenten sensibilidad en los dientes debido al cambio de temperatura combinado con los alimentos muy calientes (sobre todo, líquidos como el té, el chocolate caliente…), y especialmente si tienen caries o gingivitis. Utilizar productos de higiene bucal específicos para este problema será de mucha ayuda. Si la sensibilidad dental es muy aguda y persiste en el tiempo, deberíais acudir al dentista, sobre todo si la sensibilidad se debe a otro problema dental.
  • Revisión dental semestral. Recomendamos realizar dos revisiones al año porque así el dentista puede detectar patologías leves que puede tratar y evitar que progresen. Además, en el caso de patologías graves, la detección precoz es fundamental para la salud del pequeño. Además de ganar salud, la prevención ahorra a los pacientes el gasto que supone el tener que someterse a tratamientos más complejos.

Cómo hacer el cepillado divertido: trucos y consejos

La mayoría de los padres tenemos que lidiar con las batallas de mejorar los hábitos de nuestros pequeños. Siempre hay tareas que se nos resisten más que otras (que coman más fruta, que se acuesten pronto, que se cepillen los dientes, etc.). En el artículo de hoy os traemos unos consejos para que, al menos, la tarea de lavarse los dientes sea mucho más sencilla.

¿Qué hacer para que tu niño/a adquiera el hábito de lavarse los dientes todos los días?

  • ¡Jugar a ser superhéroe! Es importante que tu hijo relacione el cepillado como un juego y no como una obligación. Todo niño tiene un superhéroe dentro. Ponle una capa o un accesorio que le hará sentir como un superhéroe que lucha contra los gérmenes enemigos mediante el cepillado y enjuague. Hazle saber que está luchando contra todos los gérmenes, que son muy listos y pequeños y que se esconden en los huecos de los dientes, y que llevar la capa y el cepillo les hace ser más poderosos para vencerlos. De esta forma, el peque acudirá solo al baño tras las comidas para cepillarse los dientes. 
  • Cepillado en familia. A los niños les encanta imitar lo que hacen los mayores y por eso os aconsejamos realizar el cepillado en familia. Os proponemos que organicéis horarios y que todos los miembros de la familia acudan al baño a la vez para lavarse los dientes. Podéis organizar concursos y premios a la dentadura más limpia, al que tenga la mejor técnica de cepillado, etc. Recordad que no os llevará más de 2 minutos.
  • Cuadro de recompensas. No hay nada que les guste más a los niños que recibir premios por su buen comportamiento. Darle a tu niño autoadhesivos o caritas felices por cada logro puede ser una manera positiva de recompensarlo y hacer del cepillado una actividad divertida. 
  • ¡Ponle música! Ya sabes que a los niños les encanta la música. Poniéndole su canción favorita durante el cepillado puede ayudarte a mantenerle motivado. Además, en Youtube puedes encontrar muchos vídeos educativos y entretenidos que harán que el cepillado sea una tarea fácil y divertida.

Si lo deseas, puedes resolver todas tus dudas solicitando una consulta en nuestra clínica, llamando al +34968201926 o enviándonos un email a [email protected]

¿Qué hábitos de higiene dental deben seguir los niños?

Una buena salud dental influye en el correcto funcionamiento de todo el organismo. Además, es una cuestión estética y de imagen personal. Por ello, resulta clave que los más pequeños adquieran unos correctos hábitos desde la infancia. Es necesario que interioricen por qué es importante y cuáles pueden ser las consecuencias de desatender el cuidado de su boca a corto y largo plazo.

Hábitos diarios imprescindibles para la salud dental

  • Cepillado diario. Ha de realizarse después de cada comida o, como mínimo, dos veces al día: antes de ir a dormir y después del desayuno. Los padres tenemos que ayudar a los niños hasta que sean capaces de cepillarse por sí solos. Y, aunque puedan hacerlo de manera independiente, es necesario estar presentes para supervisar el proceso. 
  • Gel dentífrico. Los profesionales recomendamos utilizar una pasta dental que contenga flúor (la cantidad variará en función de la edad) para fortalecer el esmalte y disminuir las probabilidades de desarrollar caries.
  • Hilo dental. El uso del hilo dental es una parte esencial del proceso de limpieza dental, ya que elimina la placa atrapada entre los dientes y en la línea de las encías, donde el cepillo no llega y donde, a menudo, comienza la enfermedad periodontal.
  • Azúcar. Es innegable que a los niños les encanta el azúcar. No obstante, no deben abusar de alimentos azucarados y han de relacionar la ingesta de estos alimentos con una buena limpieza dental posterior.
  • Odontólogo. La prevención en la salud es esencial. No basta con llevar a los niños al odontopediatra sólo en caso de haber desarrollado alguna patología, sino como mínimo un par de veces al año. Además, si los niños se familiarizan con el dentista desde pequeños, evitaremos la aparición de la odontofobia.
  • Jugar. Para que adquieran una buena rutina de higiene dental, casi sin darse cuenta, es bueno introducirla de una forma que sea divertida e interesante para ellos. Así, lo asociarán a algo positivo y no a una imposición. Utilizar juguetes, explicarles a través de un cuento por qué es importante la higiene bucal o escoger cepillos de colores divertidos son buenas maneras de conseguirlo.

Consejos de higiene bucal para niños con ortodoncia

Todos sabemos que la higiene dental es algo fundamental para el cuidado de la salud bucodental, pero lo es aún más cuando se trata de pacientes con ortodoncia. En este artículo os explicaremos cómo mantener una correcta higiene bucal durante los tratamientos ortodóncicos.

Ortodoncia removible

Para aquellas peques con ortodoncia removible, el cepillado de los dientes, una vez extraído el aparato, se realiza de forma normal. La clave está en mantener el aparato limpio. Para ello es imprescindible que lo laven diariamente con un cepillo y pastillas efervescentes de prótesis bucales de venta en farmacias .De esta forma evitarán que el aparato tenga mal olor y sabor por acúmulo de bacterias orales.

Ortodoncia fija

La higiene bucal en niños que llevan ortodoncia fija es un hábito al que se debe prestar especial atención. Así impedirán que la placa bacteriana se acumule alrededor del aparato, evitando contratiempos y optimizando el tratamiento. ¿Cómo pueden mantener una higiene adecuada?

  • Cepillado dental es esencial para remover la placa bacteriana. Han de realizarlo de forma exhaustiva y al menos entre dos y tres veces al día. Además, cuando se trata de brackets, deben hacerlo con suavidad, empezando por la parte frontal, continuando con las zonas superior e inferior del bracket y prestando especial atención a la zona de la encía.
  • Es imprescindible utilizar cepillos interdentales. Su forma y pequeño tamaño los convierte en la mejor herramienta para eliminar los restos de alimentos en las zonas de contacto de los dientes y en zonas de los brackets de más difícil acceso.
  • Los reveladores de placa pueden ser útiles para saber si el niño se ha cepillado los dientes de forma correcta. Estos productos teñirán la placa que no han eliminado, ya sea porque no han pasado por ciertas zonas o porque no han insistido lo suficiente.
  • El uso del hilo dental es una parte esencial del proceso de limpieza de los dientes, ya que elimina la placa atrapada entre los dientes y en la línea de las encías.
  • También pueden resultar muy útiles los Irrigadores bucales. Son aparatos de fácil manejo que ayudan a la limpieza de la boca mediante agua a presión.

Si tu peque o tú tenéis cualquier pregunta sobre éste o cualquier otro tema, no dudéis en llamarnos al 968 20 19 26 / 968 90 88 80 o mandarnos un correo electrónico a [email protected]

Vuelta al cole y al dentista

Revisar la salud bucal de los niños antes de la vuelta al cole en septiembre es ideal, especialmente para comenzar los días de clase sin problemas dentales.

¿Por qué es tan importante visitar al dentista? 



Durante las vacaciones los pequeños suelen tener menos constancia en la rutina de higiene oral. Además es una época de excesos en alimentos ácidos y azucarados, como los helados o los refrescos. El exceso de estos productos puede provocar complicaciones como la sensibilidad dental o el endurecimiento de la placa bacteriana entre dientes y encías.

Por tanto es indispensable, tanto en adultos como en los niños, una revisión completa para detectar patologías a tiempo, realizar higienes bucales donde se retirará el exceso de placa o cualquier lesión o problema que pueda valorar el odontólogo. La prevención y detección temprana, nos ayudará a luchar contra la enfermedad crónica más habitual en los niños, que es la caries. Esto nos ayudará a evitar dolor, problemas al masticar, dificultad para hablar y ausencias escolares en un futuro.

Por otra parte, no es de extrañar, que en las consultas dentales se den cita niños con traumatismos dentales provocados por golpes o caídas. En este caso, lo mejor es acudir lo antes posible a un especialista, para reparar la pieza. Además, es un buen momento para comenzar tratamientos como la ortodoncia. En aquellos pacientes portadores de ortodoncia, es importante revisar que el tratamiento sigue bien después del paréntesis de las vacaciones.

Tampoco hemos de olvidar que los niños son los que más atención precisan para volver a instaurar las rutinas adquiridas durante el año. Volver a concienciarlos de la importancia de la higiene es imprescindible para mantener una salud dental óptima.

En Navarro Soto estaremos encantados de ayudaros. Podéis pedir la cita llamando al 968 20 19 26. ¡Os esperamos!

La importancia del agua en la salud bucodental

En esta época del año la alerta para evitar la deshidratación de personas mayores, niños y enfermos es mucho más elevada. Muchos desconocen que la deshidratación puede dañar la salud de nuestra boca. La saliva es un protector natural de nuestros dientes, ya que actúa como un potente desinfectante. La falta de saliva acelera la creación de placa e incluso puede provocar infecciones en las encías. Beber un litro y medio de agua al día es imprescindible para evitar estos problemas, y otros mucho más graves al nivel general. Según el «Libro Blanco sobre Saliva y Salud Oral» de la Fundación Dental Española (FDE), donde se exponen de forma clara y atractiva los aspectos más relevantes en el campo de la saliva, ésta es una gran aliada de nuestra salud bucodental.

A pesar de ser una gran olvidada en muchos casos, la saliva juega un papel muy importante. Es la mejor defensa que tiene la boca contra la caries: lava los restos de comida, nos ayuda a tragar con facilidad y mantiene los dientes fuertes al lavarlos con calcio, fosfato y flúor. Además, ésta encierra una serie de información que puede ayudar a los profesionales a identificar la presencia de múltiples patologías y la predisposición de una persona a desarrollar ciertas enfermedades, como la caries, lo que permitirá aplicar mayores medidas de prevención. Es más, la saliva mantiene una gran relación con los tratamientos odontológicos influyendo en el éxito o fracaso de muchos tratamientos.

Beber zumos o refrescos azucarados puede calmar la sed, pero también dejan azúcar no deseada y/o ácidos añadidos (ácido fosfórico, cítrico, málico) que pueden desgastar los dientes. Así que, para evitar la deshidratación y problemas de sequedad bucal, en estos días de mucho calor, lo mejor que puedes hacer es beber agua. Tomar agua a sorbos es además una de las mejores cosas que puedes hacer por tus dientes, especialmente si el agua es fluorada. Si aún así presentas síntomas de la boca seca, no dudes en acudir a tu dentista.

Ser atendido siempre por los mismos profesionales sanitarios alarga la vida

Ya sabíamos que la atención médica recibida siempre por parte del mismo profesional está asociada con una mayor satisfacción del paciente, un mayor cumplimiento de los consejos médicos y un menor uso de los servicios hospitalarios. No obstante, según un reciente estudio, ser fiel al profesional sanitario que nos ha atendido desde siempre podría ser un factor protector frente a la muerte.

El curioso estudio publicado por la revista “BMJ Open” vuelve a poner el foco sobre algo que últimamente se está olvidando: la importancia de las relaciones personales en la atención médica y la confianza del paciente en el profesional sanitario. Según el artículo, los avances tecnológicos han reducido el lado humano de la medicina, pero no debemos obviar que la continuidad de la atención es una aspecto determinante para la práctica médica y la salud.

La continuidad de la atención se produce cuando un paciente y un profesional, ya sea el médico de familia, un especialista, cirujano, etc. se ven mutuamente y, por tanto, se conocen. El hecho de que el paciente esté en manos de alguien que conoce bien su caso y su historial, hace que la comunicación entre ambos, la confianza, la satisfacción y el cumplimiento de los consejos mejore de forma notable.

Como en todas las ramas médicas la fidelidad también tiene premio en el ámbito odontológico. Hemos de recordar que hay una estrecha relación entre la salud bucodental y la salud general del organismo. En la boca podemos ver algunas lesiones que pueden alertarnos sobre carencias vitamínicas, falta de minerales o estados nutricionales deficitarios. Incluso hay enfermedades que pueden tener su primera manifestación en la cavidad oral. Por lo tanto ser fiel al mismo odontólogo que nos ha atendido desde siempre podría ser un factor protector. Cuanto más nos relacionemos con él y, por supuesto, cuanta más prevención, más riesgos y problemas de salud evitaremos, tanto al nivel bucal como general.